[...] co do regulaminu zawodów, i pod to Cię trenują. Na kravce masz inne założenia taktyczne a jeśli Cię tam uczą jak się boksować z 2 metrowym gorylem to zmień sekcję. Co do OloKK to sobie przeczytaj jakie zadanie na forum ma moderator a później pisz o zrzekaniu się "zielonego" Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-01-19 19:45:41
chłopaku jakie suple moga ci zachamowac wzrost? na jakiej podstawie sadzisz ze bialko albo dodatkowe weglowodany moga zahamowac twoj wzrost? chyba ze przez nie przytyjesz do 300 kg to mozesz byc pewny ze na pewno przestaniesz rosnac. Cwicz i nic nie przejmuj tylko nie nakladaj sobie 150 kg w mc tylko rozsadny ciezar jak na twoj wiek i muskulature [...]
[...] konto i przez chwilę bedziesz miał więcej niż ja Co do trio to jesteś Mariusz nie jak otwarta księga, lecz jak puszczony na zayebistym nagłośnieniu audiobook, także wiem jakie są twe ukryte pragnienia :D Gdyby nie to że zaraz na porodówkę trza jechać, to byś żonkę zaraz w samolot i sru do mamusi, a potem byś się łasił żebyśmy wpadli z wódą i [...]
Polako ogólnie ceny w pitbullu są o 50zł większe na opakowaniu więc to czasem 40% a to chyba dużo, nie wiem jakie ty masz ceny w sklepie na osiedlu i co tam kupujesz ale w pitbullu jest ewidentnie drogo choć masz racje że czasem można coś tam trafić 2 w cenie 1 a wiem, że na allegro różnie bywa. Zastanawiam się jak działa pitbull skoro to drugi [...]
[...] 2s = 1s 20x 2s 18x = Cięzar własnego ciała Oprócz tego codziennie robie Szóstkę Werdnera od 20 stycznia. (Mięśnie Brzucha) Pytania : Proszę ocenić plan i powiedzieć mi jakie mają być przerwy miedzy seriami i między ćwiczeniami. Czy Moje ćwiczenia brzucha nie będą działać negatywnie na przyrost masy? Czy za miast odrzywek można brać inne [...]
jakie opaski?? co one daja? jak wyglądają? możesz mi dać np linka do allegro do tego bo nie wiem co wpisać nawet xD o i rękawice tez takie na ręcę bo poprostu odciski mam straszne xd ostatnio zerwałem odcisk a co pod nim?! kolejny:D haha odcisk na odcisku:P dobra ide sie uczyc a wy mnie tu chwalcie i może ktoś rzuci linkiem o którego prosiłem:) z [...]
[...] mam pytanie waze aktualnie 71 kg, mam 6x w tygodniu trening piłkarski sporo biegania, że tak powiem. Przykladowo wtorek i czwartek 3x20 minut tetno ponad 160, Reszta dni jakies, gierki stacyjki itp. Moje pytanie brzmi jakie bedzie moje zapotrzebowanie kaloryczne, bo w sumie obliczylem sobie ze bedzie ono wynosic okolo 2500 kcal, ale chcialbym [...]
[...] ciała pompki (o różnym nachyleniu oraz rozstawie rąk), podciąganie, brzuszki, przysiady itd. - ważne aby robić to wolno i poprawnie. To dobry wstęp do tego aby przyzwyczaić mięśnie i stawy do wysiłku, a nie brać się nie wiadomo za jakie ciężary. Nie ważne, że ćwiczyłeś boks - tam zupełnie inne mięśnie pracują, zupełnie inny otrzymują wycisk.
Cześć Bardzo proszę, żebyś wypełniła CAŁĄ ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Następnie, potrzebny mi Twój DOKŁADNY jadłospis (napisz dokładnie, co jesz każdego dnia, jeśli możliwe podaj ilości produktów). Jak wyglądają wyniki badań krwi, chodzi mi przede wszystkim [...]
Tylko ktora polowe... Jakie cwiczenia radzilbys mi zostawic? Na lydki robie wspiecia na palce ze sztanga na stojaco i siedzaco. Triceps jest moim priorytetem. Zmieniony przez - reoladed w dniu 2011-01-23 10:57:21
Mysle o aptece bo po tym jak przejechalem sie na dece atomica to sram na ug. Jakie srodki ? Na pewno test - baza, ponadt to cos na rozruch jak meta a dodatkowo chce cos durzucic ale nie mam tu pomyslu. anadrol - fakt masz racje, ale sa bardziej i mniej pewne srodki. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2011-01-23 13:51:40
[...] - DIETA. Może wydawać się Tobie że jesz prawidłowo, co nie oznacza że tak jest w istocie. Opisz posiłek po posiłku co spożywasz w ciągu dnia i postaraj się podać jakie to są ilości. konstruowanie diety to proces powolny, musisz się stopniowo pozbyć niezdrowych przyzwyczajeń, nic na hurra. Dla lepszego wglądu co/ile tak naprawdę jesz [...]
[...] socjalna, pragnąca wyssać nie tylko nasze pieniądze ale i czas, do tego na bank chora na pochwice, zespół zakodowanych reakcji seksualnych oraz egocentryzm. A kuhwa najgorsze w nim za co go szczerze nienawidzę, to fakt że bywa zabawny! Nie wiem jakie kanały mają na cyfrze, ale obawiam się że tego tam nie ma, w dodatku bez umowy i abonamentu :D
moze warto sprobowac od przedstawienia swojej osoby itd jakie mamy cele ile lat stazu ... np jak ktos ma wystartowac w debiutach wrzucic kilka fot pokazac etap na jakim sie znajdujesz itd ile masz jeszcze czasu jakich supli np potrzebujesz na ostatnie tyg redukcji ... to akurat taki pomysl.... i taka osoba ma szanse np otrzymac pomoc w koncowce [...]
Mimo wszystko mam jeszcze pytanie co do tych ćwiczeń, które mi rozpisałeś.. *Trening typu WL lekko 5 x 4-8 PRZYSIAD ciężko 5-6 x 5-8 powt. Drążek ciężko 3-5 x 5-10 powt. BIC 3-5 x 8-15 powt. Wyciskanie lekko - buduje klatkę (jej dolną cześć), a co z resztą? Górna cześć, rozpiętki.. ? Przysiad ciężko - co to oznacza ciężko? Chodzi o ciężar, że mam [...]
[...] ćwiczeń. Dodatkowo wykonuję 1 lub więcej ćwiczeń uzupełniających. Sam nie wiem co przyniesie taki plan, ale właśnie o to chodzi żeby się przekonać ;) Na rowerze przejechałem 200 km ale to było lato i pogoda dobra. Poza tym żeby nikt opacznie nie zrozumiał wyników jakie opisałem wyżej. Na drążku podciągnę się raz z 30kg i 14 razy bez obciążenia.
[...] sa trudne, ale jak teraz wykazesz sie sila ducha , potem bedzie z gorki. Sprobuj znalezc smaczne, zdrowe rzeczy, zeby cieszyc sie tymi posilkami. Co do reszty - ja moge mowic tylko o swoim przypadku i dowiadczeniach, w sprawach diety pytaj dziewczyn - to najlepsze ekspertki, jakie znam :) Zmieniony przez - parisienne w dniu 2011-01-23 23:09:04
[...] więc reasumując to co napisałem i myślę rekreacja nie wyklucza cykliczności treningów ale jest doskonałą alternatywą i czasami odskocznią dla poważniejszego podejścia jakie odnajdujemy w innych działach. cieszę sie PePoNeNt że nie zamierzasz opuszczać AD i nie mam zamiaru Cię do tego nakłaniać,wręcz przeciwnie.Mimo to nadal jestem za tym [...]
[...] przekonana dla nich szukajac dowodow niz sa obiektywni w ocenie Taka jest prawda, czytam ksiazke o badaniach na temat wplywu tluszczu w diecie to wlosy na glowie staja jakie to wszytsko jest tendencyjne Stworeczek ja cie kopne nie dosc ze jestes chuda i to bardzo to jescze caly czas chudniesz z predkoscia swietlna, generalnie ocen ilosc [...]
Złamany na duchu i wgnieciony w ziemie
